"Golden Milk Recipe – Boost Immunity with Turmeric Latte (Haldi Doodh)" (हल्दी वाला दूध – इम्यूनिटी बढ़ाने वाला देसी पेय अब अमेरिका में ट्रेंड में)

How to Make Golden Milk at Home – Ayurvedic Turmeric Latte for Wellness 

घर पर बनाएं गोल्डन मिल्क – आयुर्वेदिक हल्दी वाला दूध सेहत के लिए फायदेमंद

Golden Milk

 

Introduction (English):

Golden Milk, also known as Turmeric Latte, is gaining popularity worldwide for its health benefits. This traditional Indian beverage is renowned for its anti-inflammatory properties and immune-boosting effects. Let's explore how to prepare this soothing drink at home.


परिचय (हिंदी):

हल्दी वाला दूध, जिसे आजकल "गोल्डन मिल्क" कहा जाता है, एक पारंपरिक भारतीय पेय है जो अब विदेशों में भी काफी ट्रेंड में है। इम्यूनिटी बढ़ाने, शरीर को डिटॉक्स करने और सर्दी-जुकाम से राहत पाने के लिए यह बेहद लाभकारी है।


Ingredients (सामग्री):


1 cup milk (दूध) – dairy or plant-based


½ tsp turmeric powder (½ छोटा चम्मच हल्दी पाउडर)


¼ tsp cinnamon powder (¼ छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर)


A pinch of black pepper (चुटकी भर काली मिर्च)


1 tsp honey or maple syrup (1 छोटा चम्मच शहद या मेपल सिरप)


½ tsp ginger powder (optional) (½ छोटा चम्मच अदरक पाउडर – वैकल्पिक)


A few drops of vanilla extract (optional) (कुछ बूंदें वनीला एक्सट्रैक्ट – वैकल्पिक)


Method (विधि):


English:


1. Heat the milk in a saucepan over medium heat.


2. Add turmeric, cinnamon, black pepper, and ginger powder.


3. Stir well and let it simmer for 5 minutes.


4. Remove from heat, add honey and vanilla extract.


5. Strain into a cup and enjoy warm.



हिंदी:


1. एक पैन में दूध को मध्यम आंच पर गर्म करें।


2. उसमें हल्दी, दालचीनी, काली मिर्च और अदरक पाउडर डालें।


3. अच्छे से मिलाएं और 5 मिनट तक उबालें।


4. आंच से उतारकर शहद और वनीला एक्सट्रैक्ट मिलाएं।


5. कप में छानकर गरम-गरम पिएं।



Benefits (फायदे):


1. Boosts immunity (इम्यूनिटी बढ़ाता है)

2. Reduces inflammation (सूजन कम करता है)

3. Aids digestion (पाचन में सहायक)

4. Promotes better sleep (नींद में सुधार)

5. Rich in antioxidants (एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर) 



Conclusion (निष्कर्ष):


Golden Milk is more than just a trend – it’s a wellness ritual rooted in Indian tradition. Regular consumption can improve your immunity, digestion, and sleep quality. Try this easy recipe today and add a golden touch to your health routine!


गोल्डन मिल्क केवल स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी बेहद लाभकारी है। इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप एक स्वस्थ जीवन की ओर कदम बढ़ा सकते हैं।













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